セラピストの一歩一歩

リラクゼーションセラピストの不安、失敗、悩み、あるあるネタです。

筋肉の勉強法!4歩5歩6歩

こんにちは。RIEKOです。

訪問ありがとうございます。

f:id:riekosannoblog:20190302114939j:plain

前回の続きで、勉強の仕方についてご紹介していきます。

 

筋肉を描く

 

私の周りのセラピストもよく筋肉の絵を描いています。

上手く描く必要は全くありません。

描くことで、ただ見るだけでは気がつかない部分がみえてきます。

 

ノートを見開きに使用します。

左側のページには、筋肉の名称、起始、停止、主な動き、自分が気がついたことなどを記入します。

右側のページには、絵をドーンと描きます。

f:id:riekosannoblog:20190311083246j:plain
f:id:riekosannoblog:20190311083229j:plain

初期のノートです‥。殴り書きです。笑

 

筋肉を触る、動かす

自分で触れる筋肉は、触りながら、動かしてみます。

 

例)僧帽筋であれば、触りたい方向を決め、反対側の手を上から回し、首から肩にかけて膨らみをつかむように軽く抑えます。僧帽筋の停止部を触りながら、肩甲骨を背中側に引き寄せたり回したりします。

 

身体の動くしくみ、筋肉の特徴などゆるーく書かれている本です。

このブログで何度も紹介していますが、とても楽に見れる本でおすすめです。

 

おすすめ本

世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ

世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ

 
世界一ゆる~い! 解剖学的コンディショニング

世界一ゆる~い! 解剖学的コンディショニング

 
世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだの動くしくみ

世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだの動くしくみ

 

 

インスタで毎日1筋肉ぐらいのペースで更新されています。

想像する

人の姿勢を見て「あっ、あの筋肉が収縮して。あの筋肉が進展しているな」とか、同じ姿勢や姿勢に癖のある方をみると「あの筋肉を、よく使っているから、きっとあの筋肉あたりが凝ってるな」とか、筋肉を想像できるようになります。

 

最後に‥

私は、何度も筋肉を覚えることに挫折してきました。ですが、この30の筋肉をなんとか覚えて(うる覚えOK)からは、もっと沢山の筋肉を知りたいと思うようになりました。起始停止の場所を確認する事で、お客様の硬い場所をより鮮明に思い出すことができるようになりました。

 

私のやり方が皆さんに合うかわかりませんが、少しでも勉強の取りかかりや、やる気に繋がれば嬉しいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

RIEKO